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A cantora de ascendência cubana Camila Cabello (FOTO: Reprodução)

A disseminação do coronavírus levou a um aumento compreensível de sentimentos generalizados como ansiedade e pânico, mas Camila Cabello pode ter uma grande dica para você chamada me-di-ta-ção.

A estrela cubana foi ao Instagram nesta segunda-feira (16 de março) para compartilhar uma foto de si mesma sentada de pernas cruzadas com os olhos fechados. “A meditação mudou minha vida nos últimos meses”, escreveu ela.

“Estamos nessa juntos, não podemos ser indiferentes aos riscos. Somos responsáveis por fazer o que estiver ao nosso alcance para manter todos seguros. Ter empatia com os outros pode fazer a diferença em momentos difíceis como este. Não podemos pensar que não seremos afetados porque somos jovens e saudáveis. Temos pais, avós, amigos e vizinhos, e não queremos ser parte do problema. Especialmente quando podemos ser parte da solução”, escreveu Camila Cabello.

“Eu não compartilhei isso com vocês na época porque, honestamente, eu estava apenas tentando ficar bem, mas estava experimentando uma ansiedade severa. Era meditação – estava praticando todos os dias várias vezes ao dia que estava me curando, e, mais do que apenas me ajudar a gerenciar emoções fortes como ansiedade e estresse, está me tornando uma humana melhor”, acrescentou a artista.

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Não apenas ajuda em momentos como este com estresse e ansiedade, a meditação é a prática de fortalecer hábitos como empatia, amor e compaixão – fazendo você se sentir mais conectado não apenas a todos ao seu redor, mas aos seres vivos em geral como animais, plantas e a terra, que é um ser vivo em si “, continuou ela. “Em tempos como esse, especialmente quando jovens, mesmo sendo saudáveis, é importante praticar a compaixão e ajudar outras pessoas que possam estar sofrendo. Estamos nisso juntos, não devemos ser indiferentes aos riscos dos outros. É nossa responsabilidade fazer o que for é preciso para manter todos em segurança“.

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meditation has changed my life in the last few months. I didn’t share this with you guys at the time because honestly I was just trying to be okay, but I was experiencing severe anxiety. it was meditation- it was practicing every single day multiple times a day that has been healing me, and, more than just helping me manage strong emotions like anxiety and stress, it’s making me a better human. not only does it help in times like this with stress and anxiety, meditation is the practice of strengthening habits like empathy, love, and compassion- making you feel more connected to not only everybody around you , but living beings in general like animals, plants, and the earth, which is a living being, itself. In times like these, especially as young people, even if we are healthy, it’s important to practice compassion and help others that could be suffering. We are in this together, let’s not be indifferent to others risk. it’s our responsibility to do whatever it takes to keep everyone safe. Empathy to others’ reality and solidarity could make the difference in hard moments like this. We can’t think that we will be unaffected because we feel young and healthy. we have parents, grandparents, friends, and neighbors, and we don’t want to be a part of the problem when we could be part of the solution. So I’d like you to take 10 minutes of your day today to either look up loving kindness meditation on Calm or YouTube. Or just follow these instructions: close your eyes and sit with your spine upright and feel gravity grounding your body to the earth’s surface and supporting you. Take three deep breaths and then begin to just notice the natural flow of your breath. Being aware of breathing in, breathing out. Following every inhale and exhale with your attention. Once your mind has stilled. Picture every human in the world right now, elders, people that have respiratory problems and are vulnerable, picture the people that are vulnerable, picture their families, and say “May you be healthy. May you be safe. May you be free from illness. May you be well.” Repeat until you really feel it in your heart ❤️- love you guys, please stay safe !

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“Quando sua mente se acalmar pense em todo ser humano no mundo agora, idosos, pessoas com problemas respiratórios e vulneráveis, imagine as pessoas vulneráveis, imagine suas famílias e diga: “Você pode estar saudável. Você pode estar seguro. Você pode estar livre de doenças.” Você pode ficar bem. Repita até sentir realmente em seu coração “.